Membiasakan anak dengan makanan sehat sejak kecil membantu membentuk kebiasaan yang bertahan lama. Orang tua bisa memulai dengan memberikan contoh, misalnya makan sayur dan buah bersama anak. Selain itu, menjelaskan manfaat makanan sehat dengan bahasa sederhana atau cerita menarik membuat anak lebih mudah memahami pentingnya nutrisi.
Permainan dan kegiatan edukatif juga efektif untuk mengajarkan anak tentang makanan sehat. Misalnya, menebak warna buah dan sayur atau menghitung jumlah sayur dalam piring sambil bermain. Aktivitas ini tidak hanya menghibur, tetapi juga menanamkan pemahaman tentang pentingnya makanan sehat.
Konsistensi adalah kunci. Memberikan pujian saat anak mencoba makanan baru atau menghabiskan sayuran mereka membantu memperkuat perilaku positif. Dengan pendekatan yang menyenangkan dan edukatif, anak belajar membuat pilihan makanan yang sehat secara mandiri. Kebiasaan baik ini akan membawa manfaat bagi kesehatan mereka hingga dewasa.